每天走路至少1小时。
掂着脚尖上楼梯，每天爬10层楼就行了，一周见效。增加腿部运动。
刚吃过饭不要坐着，这样会胖肚子和臀部的。
教你一个方法，每天吃过饭以后就贴墙站立，注意脚跟、腿肚、臀部、肩膀、头部必须贴墙。这样避免臀部的赘肉哦！我正在做不骗人，很有效，而且是中医告诉我的。
不选贵的只选对的。呵呵
小腿：每晚按摩，搽碧儿泉的，然后躺下，与墙成90度角，坚持15分钟，不要太久，也不要太短。
紧实小腿秘诀：按摩＆抬腿
抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！
