有人把坚果类食物看成是油脂类食物,其实它是单元不饱和脂肪酸,一天摄取20克至25克的坚果类食物,大约五十三颗南瓜子,或是十六至十七颗开心果,反而对健康有益。
参考资料:||
有
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有人把坚果类食物看成是油脂类食物,其实它是单元不饱和脂肪酸,一天摄取20克至25克的坚果类食物,大约五十三颗南瓜子,或是十六至十七颗开心果,反而对健康有益。
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