波罗的海，位于东北欧，围绕波罗的海的国家与地区包括斯堪地拉维亚半岛、中东欧大陆部分和丹麦。波罗的海北纬54度起向东北延伸到北极圈附近。长1600多公里，平均宽度190公里，面积42万平方公里。
波罗的海，西欧人(如英国，丹麦，德国，荷兰等)称之为东海，而东欧的爱沙尼亚人称之为Läänemeri即西海之意。
波罗的海的海水含盐度只有7－8‰，大大低于全世界海水平均含盐度（35‰）；各个海湾的盐度更低，只有2‰左右。波罗的海的海岸线十分曲折，海中岛屿林立，有波的尼亚湾、芬兰湾、里加湾等著名海湾。它的周围，分布着挪威、丹麦、瑞典、芬兰、俄罗斯、波兰、德国、爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛等国家。俄罗斯的圣彼得堡、瑞典首都斯德哥尔摩、芬兰首都赫尔辛基等都是波罗的海沿岸得名城。
波罗的海的平均深度只有86米，又浅又淡的海水容易结冰。北部和东部海域每年通常又一段不利于航行的冰封期。鲱鱼、鳕鱼、鲽鱼是这里的特产。
