此项运动不论时间和地点，随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。
[第一套动作]
站立，双手举起枕头。把枕头举至头后。重复做8-10次。
[第二套动作]
站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。做8-10次。
[第三套动作]
站立，右手拿枕头。左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。
[第四套动作]
坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。左右每边重复做8次。
此项运动不论时间和地点，随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。
[第一套动作]
站立，双手举起枕头。把枕头举至头后。重复做8-10次。
[第二套动作]
站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。做8-10次。
[第三套动作]
站立，右手拿枕头。左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。
[第四套动作]
坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。左右每边重复做8次。
