一定要做有针对性的运动,并配合适当的饮食节制.
象小S的瘦腿操、收臀动作等，是针对某些部位的，这样效果好些。普通的运动如跑步等有可能适得其反。
除了少数肥胖是由于肌体代谢失常引起疾病，如“肥胖病”，多数肥胖是由“饮食不节”引起，即饮食无节制，不注意均衡等。只要能科学、合理地调整饮食结构和饮食习惯，坚持“早上好，中午饱，晚上少”的原则，持之以恒，不但能达到“减肥”目的，且能保证身体健康。至于女性更年期后出现的腹围等部位与全身不太协调一致的局部性“肥胖”，则是更年期内分泌变化引起，正是女性生命历程中不同时期的生理特征性表现。不但不必减肥，且应视为是一种正常、健康的美。当然，更年期后的女性也应注意避免“饮食不节”。
运动。
