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办公族如何“拒绝”颈椎病

王朝干货·作者佚名  2011-12-04
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

1、将电脑垫高，高于目光平视时的高度，这样在使用电脑时颈部不会长时间向下弯曲；

2、工作1小时左右休息一下，活动活动身体（可将双臂向后做大回环20次，动作幅度要大，对颈椎最有好处）；

3、经常运动，做锻炼。

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