听一些音乐，比如钢琴曲什么的或者是田园音乐
忍耐是最好的方法.
光听听音乐是不会解决问题的~想要解决问题就得从问题的本身着手,想想你为什么发火~是自身的还是外间压力所造成的 如果要是自身的你就要注意了要想克制这种不良的情绪 你就从自身着手 比如每次发火前努力克制一下实在不行就在发火前数数 从1数到100再发作' 如果还不行 我建议你看看心理医生~~~`呵呵 如果是外界的 那你就要想方设法 改变你周围的环境~~~ 或出去旅旅游~~ 我就知道这些了 ~~~~
思考！
无论是通过看书或是和别人聊天等多种途径！只要可以激发你的思考都是不错的方法！
思考的问题深入了，你的心情会平静下来的！
以前我也曾经和你一样！
但是一次偶然的机会，让我开始平静下来了！
希望你也可以早日平静下来！
离开让你烦躁的人群或是环境.
去爬山吧,看看远处的风景,你会好多的
你可以去多运动运动出出汗，大量用力气，用过后就会好的，这是最好的心理医法
