梦是一种正常的生理活动,睡眠中做梦也是正常的,大可不必因做梦而烦恼。至于梦到发愁的事多为日常生活中有不愉快的经历，可调整心理状态、多参加一些愉快的活动、及时和家人解决不愉快的矛盾，饮食上少吃辛辣刺激性食物就可以了。总之，这不是病，不要因此烦恼。
老年人如何消除梦愁?
最近一段时间以来，我晚上常常做梦，并且多是一些伤感的事，早上醒来，很不是滋味。有时甚至一整天都不舒服，精神也很是不爽。请问有什么方法可少做这样的梦?
上海 刘 明
刘明读者：
梦愁对老年人健康的影响是不容忽视的。不少老年人有了梦愁，一早起床便显得精神萎靡不振。梦愁长久郁结于心，能引起生理功能的衰退。病理学已证明，持续的坏情绪能破坏人体的免疫系统，削弱身体的抵抗力。
如何消除梦愁以提高老年人的生活质量，从而延年益寿呢?下面是几点建议：
(1)晚饭不要吃得过饱或过迟，让胃在睡眠前排空。也不要喝过多的酒和饮料，更不要吃带刺激性的食物，以保证有一个安稳的睡眠，减少做梦。
(2)及时起床，不要赖床沉湎在梦境中。做了个不好的梦不要紧，重要的是不让梦愁缠心。经验告诉我们，赖床的那一段时间最容易胡思乱想，所以，不赖床是避免梦愁形成的有效方法。
(3)合理析梦，解脱愁绪。梦境来自生活，所以对个人生活经历要有一个正确的结论。生活道路不平坦，遭受挫折是难免的，事情都已过去了，无须再让它来折磨自己。因此，要合理析梦，不要夸大梦境的暗示，更不要让这种暗示左右自己的情绪。
(4)活动身体，对抗愁绪。起床后找个地方活动一下身体，或参加一些文体活动，增强血液循环，强化内分泌系统的功能，可以从根本上对抗愁绪。
袁浩龙
婚姻真是爱情的坟墓吗?
我是一个结婚还不满5年的女人，但我觉得我们的婚姻已经走到了尽头，原因是我丈夫婚后变了，根本不像过去那样疼我、爱我和关心我。他是一名外科医生，平时工作很忙，在家里陪我的时间本来就很少，按理说他回来后应该对我热情一点，但事实却不是这样。他回来后不是躺在沙发上抽烟，就是守在电脑前玩游戏。他还不让我说他，一说他就嫌我烦。我太失望和生气了，就和他吵闹，但是越吵他对我越冷淡。都说婚姻是爱情的坟墓，难道真是这样吗?如果是这样，我会选择离婚过一辈子的单身生活。
参考资料：http://www.100md.com/html/paper/1003-4242/2004/12/33.htm
