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健身之前可以吃东西吗？不吃也没力气呀~~~~~

王朝干货·作者佚名  2011-12-04
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

运动前一个小时吃点东西，和运动后一小时后吃东西比较好，刚刚吃完东西马上运动肯定对身体不好，运动后马上吃东西也不可以。

锻炼前４５分钟左右可以适量的吃一些含蛋白质的食物！

也可以吃一些蛋糕，面包之类的食物！

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