我是超级懒人，爱吃不爱动阻碍了我的减肥事业．直到后来我仔细研究ＤＩＹ了一个适合我的方法，我叫它"火锅减肥法"顾名思义就是像烫火锅一样是有很多种减肥方法组成，是综合的减肥法．
每天早上要喝一杯温水然后吃优酪乳＋绿茶粉（我这里没有优酪乳我便用的是天友双歧酸奶，没有绿茶粉我便在超市里买了上等绿茶，用家用的豆浆机搅拌成绿茶粉，功效是一样的），吃完后便到阳台上作逆腹式呼吸（即，两腿与肩宽站好，双手交叉轻轻放在腹部，然后深吸气，想着自己要瘦，直到感觉自己的腰收得很小不能再收，再慢慢吐气）做８～１０次基本上优酪乳＋绿茶粉便开始发挥作用，就轻轻松松去厕所排毒了．
中饭和晚饭我的菜谱是很丰富的，百无禁忌，但是我用暗示法控制食量．我从超市里买了一些小号的碗和碟，每次吃饭前先把要吃的东西夹到碗里，每次看着很丰盛也给自己增加了心理暗示，我吃了一碗了，但实际吃的东西比从前少１＼４在不知不觉中少吃了很多．自然要瘦．
减肥中喝水是少不了的，但是喝水也是有要求的．重庆今年特高温，喝水也比往年多，每天２０００ＣＣ是起码的．我又把日常饮水换成苦丁茶或者是鱼腥草，用量也大，苦丁茶一次泡３或４根，那种苦可不一般啊．可是想想，减肥就要吃苦不是吗咬咬牙就喝了．另外提醒各位姐妹，喝水一次起码要１５０ＭＬ以上，很多姐妹一天到晚抱着水壶一次一两口的喝，是没有达到喝水目的的．
就这样快乐减肥就过了一天，睡前为了帮助睡眠和促进减肥我根据我的特点选做了两个喻珈动作，一是倒踩单车，另一个就是抬腿成Ｌ型，据说这是名模琦琦的美腿法宝，很多次我做的时候做着做着就睡着了，呵呵我很懒吧．
当然减肥中有很多诱惑，我爱吃冰淇淋还有奶油蛋糕．刨冰之类的，一馋起来就不得了，只好喝点饮料解解馋，当然这里的饮料不是百事可口美年达，而是我的特制饮料．虽然之前试过的花草茶对我没什么效果，可是有一款的味道极好．便是洛神花＋玫瑰花＋冰糖两块，味道酸酸甜甜的可口极了．
好了以上边式我的火锅食料，怎么样很熟悉吧，因为都是常见的,在这边我也祝各位姐妹们减肥成功!!!!!!!!!!~
多吃,多運動,你運動不吃多的話你會體力不知的,你最好吃多一些橙,因為它幫助你去wc
我是个比较懒的人 最不喜欢运动了 曾经为了减肥一直在贴吧里灌水 那时候主要采取节食的办法甚至还用了什么三天苹果餐之类的极端减肥法都没有用
后来我听说普洱茶可以减肥 就试了 每天午饭和晚饭后喝 开始喝的时候我就正常吃饭了,对什么都不忌口.但我没吃夜宵了,零食也吃得很少,水果吃得多.因为之前的减肥方法都很失败也就索性吃饭了没想到喝到现在快3个月了 小腹就消失了 整体也瘦了很多 我的朋友都说我变瘦变漂亮了 我一般是喝比较浓的 有一点我觉的很重要就是饭后站半小时 我是上班族 也不喜欢运动 就是每天饭后站半小时 这半时里我是站着上网的 时间过的特别快 你也可以试试的 其他茶我不知道,普洱茶我觉的很有用 我是在天福茗茶里买的 以上是我的亲身体验 希望对你有用
少吃，特别是晚上，多运动，
少吃，特别是晚上，多运动
