星之健身俱乐部的课程一直长期地吸引着我，自从家搬到陇柏香谢园后，我和先生就成了那里的常客。香谢园的精美设计，丰富多变的课程及100多位专业而富有经验的教练，都给予我最IN的感受。可是，往往由于太陶醉于其健身课程。因此，曾有一阶段运动后的失眠问题常常困饶着我。不过通过和星之会所的教练的交流和各方收集的材料，现就和大家一起分享我的心得。
因为运动后我们的神经仍然会处于兴奋的状态，令人一时难以入睡。尤其是我们参加的运动是配有较强音乐的大运动量有氧操，更容易给神经较敏感的人造成睡眠困难，因而我们可以试着将运动时间改在上午或下午，如果只能在晚上运动最好选择有调整副交感神经功效的瑜珈。
同时，经考证，很多失眠的问题是来自于工作压力大，身体为了抵御压力，会做出一种准备状态，从另一方面放松自己，比如在遇到压力时会不断地往嘴里塞“零食”。
如果你遇到压力也有“吃东西”的习惯，那就多备上些柠檬、西红柿、黄瓜等富含维生素C的食物充当“零食”，因为实验证明，当人承受压力的时候，身体会消耗比平时高出8倍的维生素，所以多吃这些零食既可以满足口腹之欲，又不必担心发胖。
非专业回答：健身后大脑会处于兴奋状态，所以很难睡着，解决的办法是，喝杯热水，洗个热水脚，稍微躺卧，可入眠。
