不要打退堂鼓
告诉自己，您不是唯一一个经过一次戒烟尝试后又重吸的人。在真正彻底戒烟之前，戒烟者平均做过四次认真的戒烟尝试。因此，经历几次尝试是很正常的事。
积极地看待事情
又重新开始吸烟后，您可能会感到懊悔、内疚、失败或是消沉。不要被诸如此类的感觉压倒，不要对自己要求太苛刻，这只会延误您重新准备尝试戒烟的时机。应该积极看待事物：把您的重吸当作是一次学习的机会。
您能够成功！
您已经有能力停止吸烟一段时间，这表明您可以不依赖香烟生活，这本身就已经是一种成功。不要泄气，重新给自己鼓劲，并尽快计划一次新的尝试。
您
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