干脆不睡 然后找点事做!! 我失眠的时候就听听收音机 不如试试这个方法 因为你反正也是谁不着 与其这样难受还不如醒着做点事呢?
这是我的方法 不一定适用你 但我用着还是好用的
如果两者选一当然是起来喽,因为你很难做到什么都不想,我可以边数数边想事。
我建议你可以试试这个办法,把拳头攥起来再松开再攥上,反复数十次就有睡意了
用对于自己最快可以进入睡眠状态的方法就好.普通的失眠通常不建议用药物治疗,可以试一下在睡觉前,泡一个温水澡,可以促进血液循环,还可以在睡前喝一杯热鲜奶,这些办法可以促进睡眠和保持睡眠质量.不过如果长期睡眠就要咨询一下医生了,我有一个咨询电话020-81823843,有专业人事可以帮你解答关于这方面的问题.