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晚上睡觉老是做梦,严重影响了睡眠,怎么办

王朝干货·作者佚名  2011-12-05
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听 一 听 ， 古 典 音 乐 ， 试 试 看 很 有 效 。

睡觉前做些运动,做深呼吸,人疲惫了就容易入睡.

少想事情,思考容易让人神经活跃,让人更清醒.

看一些无聊的枯燥的书,容易催眠!

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