最近接到了一个叫“落叶”的网友的留言，说自己每天重复着日复一日的工作，虽然平时业绩还不错，但开始有些厌烦现在的工作了。其实这位网友出现的问题非常普遍，也比较正常，大多数人都可能出现，我们称为“职业倦怠感”。一般重复同样的工作一年以上，又没有注意寻求一些突破，平时的调整不够，就很容易出现这种现象，有些人甚至可能8个月就会出现。所以这是很正常的现象，真的遇到了，不必紧张，也不必着急和谴责自己，但也要给予足够的重视，否则你也许很快的就会迎来职业生活的“撞墙期”，到那时你可能要10倍的付出哦！下面教大家几招应对“职业倦怠感”：
首先：你要理性的分析一下自己，是因为这个工作不是你喜欢的工作而出现的厌烦，还是每天日复一日的重复使你厌烦，还是常常的挫败感让你厌烦，还是其他的生活上的事没有给你带来兴奋而产生的厌烦，或者还有其他的原因？不同的原因，会引导你要去做一些不同的事情来解决这个问题，所以建议你首先要做的一件事是分析自己厌烦的原因，然后找出相应的解决攻略。
（不管什么原因，以下的方法可能都会对你有些帮助）
第二：先从你的生活入手，假如工作不能很快使你的情绪调整兴奋的话，先把自己的生活丰富起来，与朋友聚会、聊天、登山、郊游、做一些帮助别人的事情等等，总之能让自己快乐起来的事情（你是不是拥有自己的快乐清单？如果没有，赶紧给自己制作一个，将自己平时非常愿意做，做完后会给自己带来好心情的事情列一列，在自己心情不好的时候拿出来，找出一、两件事来做一做），在这个过程中充分的调动自己的好的情绪，这样在一定程度上也可以改变一些你在工作中不兴奋的感觉。
第三：为自己想出一个近期的目标，如果还能有一个远一点的目标更好，比如工作上你要有什么突破、要有什么提升、生活上有个什么事件通过你努力的工作可以帮助你实现等等，然后针对你的这个目标为自己制定出具体的行动计划，比如说要为此做什么，什么时候开始做，每天花多长时间做，什么时候你要看到什么成果等等，越具体你实施它的可能性就越大呦！然后关键的是“just do it!”，让自己行动起来。
第四：每天陈列一下从早上上班走出家门，到晚上下班回到家里，发生的所有的令你快乐、高兴的事情，或者今天你又从工作中得到了什么收获，每天坚持做下去，时间久了，你会发现你越来越会关注那些好的、积极的、令你高兴有所收获的事情，人也会变得积极快乐起来！
第五：还有其他的一些方法，比如运动、听听轻松、快乐、平静的音乐、看几场喜剧、让自己奢侈一下（到很高档的餐厅（现在白领非常时兴去享受慢餐）去吃一顿、为自己买一件平时不舍得买的礼物，这些都是为了感谢自己过去的努力，让自己享受一下努力的成果，给自己一个继续努力的动力）、到湖面很开阔的公园逛一逛、当然你也可以选择旅游、到郊外走走、让自己看一本好书等等。
第六：做了一些这样的事之后，感觉情绪慢慢在变好，选择一天晚上睡觉前的时间让自己静下来，做几个深呼吸，然后跟自己说，过去我很努力，也取得了很大成绩，当然也有些烦恼，不过那都是历史啦，从明天开始我要开始一个崭新的阶段，我要有一个新的高度，我会不断的进步、越来越好，我一定会拥有一个美好的未来。再给自己写下一个誓言，比如我是有力量的人、我是充满智慧和能量的人、我是能为自己创造的人、我是对家庭有意义的人等等，让自己不断地去重复说或者想这些话。
最后针对“落叶”呢，我还有一个小小的建议，换一个“网名”，因为“落叶”常常会给我们消沉的心理暗示，上过我课的学员都会知道心理暗示有多么的重要，所以常常给自己一些积极的暗示吧，从我们用的一个名字开始。
