一、注意冷暖，适时穿衣：天气寒冷，人体受凉时，呼吸道血管收缩，局部抗体减少，病毒易乘虚而入,注意合理穿衣,防着凉,能预防呼吸道疾病。
二、不要太劳累：劳累时免疫系统较弱，病毒容易侵入，应注意劳逸结合,保持心情舒畅。
三、冷水洗脸：这能刺激脸皮肤血管，加强人体抗寒防病能力。
四、开窗睡觉：1、空气流通，使室内病菌少。2、冷气可增强人体对寒冷的适应能力。
五、勤晒被褥：1、太阳光紫外线能杀死病菌。2、使被褥干燥、松软。
六、加强锻炼：可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。
七、日晚按摩：风府穴（位于头后正中发际上1寸处）迎香穴(位于算翼外下方5分处)合谷穴(位于虎口第二掌骨旁)可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增强，感冒发病率下降70%。
八、补充营养：鱼、肉、蛋、奶制品等营养价值较高，应注意摄取，以加强蛋白质的合成，此外富含多种维生素的蔬菜、水果不可少。
九、隔离病人：感冒病毒传染很快应隔离。白天，病人戴口罩，吃饭专用碗筷。晚上，睡一张床，感冒开始头2-3天最容易传染。
