现代社会生活节奏越来越快，如何保护自己的心理健康成为人们关心的一个问题，下面六种方法有心者可试试：
仰望高天法中国传统中医与气功理论都重视对内气的调理，认为气通则经络通，经络畅行则病除。因此，于开阔静处坐(卧)仰望蓝天，意想宇宙，可渐渐地排遣闷气，忘却烦恼，心绪宁静。
运动发泄法法国和日本有一种新兴的行业——运动发泄消气中心。教人们如何大喊大叫，乱摔乱跳，捶打沙袋、枕头等，如同进行一次大运动量的“减压消气操”。完毕，使人感到轻松愉悦。
芳香松弛法德国风行一种芳香疗法，特别是女性，对于那些芳草植物提炼出来的物质十分感兴趣。原来香味能通过嗅觉神经，刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对缓解神经紧张和心理压力很有效果。
音乐疗养法美国有一家医院开设了一个心理疾患治疗专科，专门为病人设计了高雅的住院环境，每个病房都播放优美动听的世界名曲，还可由病人自己选择各国的曲子静听。由于这种方法效果显著且无副作用，很受患者欢迎。
宠物感染法香港一家电脑公司的老板为消除雇员紧张感，每月定时牵来憨态可掬的各种名犬，让公司员工放下手中的工作，与犬玩耍。他们期望通过这种人与动物的心灵交流调解紧张情绪，提高工作效率。
嗑瓜子法当遇到情绪紧张时，可不停地嗑瓜子或嚼口香糖。因为这种口腔运动可通过唇、齿、舌及吞咽动作转移兴奋灶，消除紧张和忧虑感，使身心得到放松和愉快。
