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怎样增高啊？有没有秘诀啊？

王朝干货·作者佚名  2011-11-26
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（１）多吃高鈣及有营养的食物,如牛奶,钙片等.

（２）每天坚持做运动,打篮球,跳绳等。

（３）保正每天有８个小时以上的睡眠时间，最好早点睡。

（４）最重要是要坚持，但不能心急。

最后想讲的是自信和内在美比任何外表的东西更重要。

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