春天到了，万象更新。春暖花开让整个世界变得格外亮丽。但春天的时候早晚气温相差较大，在忽冷忽热的天气里，人的抵抗力也会下降，所以皮肤很容易过敏。然而让人烦恼的是空气中可吸入物的增加，如花粉、柳絮等会导致很多人皮肤过敏。而一些平时不怎么显山露水的食物也在这时候成为了皮肤过敏的导火线。热爱美丽的女士们要格外注意了，春天千万不要逮着什么吃什么，否则一不留神就会变成“花脸”。
在这种情况下，注意饮食安全非常重要。那么，哪些食物在春天里应该避免多吃？哪些可以放心食用就成了我们今天的话题。
不可不防的三类食物
◎野菜
黑名单：灰灰菜、苋菜、杨树毛、柳叶、紫云英、芥菜、榆树叶、槐花、刺儿菜
每年的三四月份是各种各样的野菜展露风姿的季节。平时吃腻了大鱼大肉，此时看见餐桌上素淡的野菜，很多人都不由得动了心。野菜中含有多种生物活性成分，在应季的时候吃一些野菜就能提高身体的免疫功能，起到很好的保健作用。
春天的野菜如灰灰菜、苋菜、杨树毛、柳叶等经常被用来做成各种美味佳肴，但对于易过敏的人群来说，食用这些野菜是有风险的。东方医院皮肤科主任李元文医生告诉记者，这些野菜在人体内可分解出一种光敏性物质。当人们食用了这些野菜，体内的光敏性物质达到一定浓度时，人体裸露部位（面、手、足）的皮肤经过太阳光的直射，即可导致光敏性物质代谢障碍而诱发“植物性日光性皮炎”。这种皮炎可能会导致面部红肿、丘疹等。
特别提示：爱美女士们注意了，野菜能健身，可是一不小心，它也会“毁容”哩！
◎海鲜
黑名单：海鱼、虾、蟹
海鲜是海洋类食物的泛称，其营养丰富，味道鲜美。海洋食品中含丰富的碘、锌、钙，鱼类的肉中含丰富的脑黄金DHA和AA，对小孩的智力健康能起到很大的帮助。
但是，有些人吃了海鲜会发生食物过敏，特别是吃了海鱼、虾、蟹等。因为海鲜中含有过量组织胺会造成人体不适，某些人因为天生缺少分解组织胺的酵素，吃了新鲜海鲜，就会引起过敏。发生过敏反应的时候，大部分人表现为身体某些部位起疙瘩并伴有瘙痒症状。
特别提示：海鲜对人们皮肤的侵害，不分男女老少，虽然味道鲜美，不过要是怕过敏，还是少吃为妙！
◎水果
黑名单：芒果、菠萝
春天也是市场上水果种类丰富的季节，但是某些水果（主要是芒果、菠萝）可能会导致过敏症状的出现。因为芒果、菠萝本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分。鲜芒果可引发口唇部位的接触性皮炎，菠萝中含有菠萝蛋白酶等活性物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，有些人在吃菠萝1小时左右后会出现皮肤瘙痒、潮红等过敏症状。
因为小孩的抵抗力差，而且皮肤细嫩，所以吃这些水果以后比较容易引起过敏。
特别提示：小朋友们面对新鲜的水果往往难以抵抗诱惑。不过，这些容易引起过敏的水果，还是敬而远之吧。
除了野菜、海鲜、芒果、菠萝，还有其他的一些食物也值得人们提防。在肉类食品中，牛羊肉比猪肉更容易引起过敏，而常见的山药也可能导致皮肤过敏。如果已经发生过敏反应，还应该少碰辛辣食物，因为它会刺激皮肤，容易使过敏加重。
安全食物尽情吃
一般而言，我们日常吃的很多食物都是很安全的。主食如大米、小米、面食等；肉类如猪肉、鸡肉等；水果如苹果、西瓜等；蔬菜如冬瓜、芹菜、白菜、萝卜等都是可以放心食用的。
红名单：乌梅、茯苓、薏米、番茄、黄瓜、葡萄、菊花茶、茉莉花茶
食物混吃要当心
还有一些食物，单吃是很安全的，但是如果把它和别的食物混合在一起食用，人就可能吃不消了。
白萝卜与木耳：混吃容易导致皮炎。
牛奶与果汁：容易引起消化不良。
茶与肉类或蛋类：容易形成便秘。
苹果
水果护肤指导大全水果里的维他命C、维他命E、维他命A……送进嘴巴，通过肠胃消化，能有多少会被皮肤“吃”到呢？正是怀着这样的信念，爱美、爱自然、爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”，但嘴巴和皮肤“吃”起水果来，口味可不同哦。
皮肤挑水果有的放矢
护肤品中的水果配方也好，美容院里的水果疗程也罢，先了解各水果掌握的“职权”，岂不对成分与功效更添把握？
奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
小心“吃”水果
不仅肠胃会对某些水果说no，皮肤也会哦。
-小心用于脸部：水果疗程用于身体为宜，对幼嫩的脸部肌肤来说，有些果酸成分可能太刺激。DIY“水果护肤”的“技术含量”不高，如若追求高效，还是选用经萃取、浓缩的“水果”护肤品吧。
-柑类只能夜用：包括桔子、橙子、柠檬等，其中含有某种吸光因子，在避光的情况下是美白，如果见到紫外线，就成“长斑剂”了。
-致敏水果要谨慎：如芒果、桃子等，都是容易“发”的，吃下去如果有反应的话，一定不要涂涂抹抹了。
普通水果 却是护肤妙品
2005-3-6 摘自：中国美容化妆品超市
天然的，诱人的香气，水果拥有一切吸引我们的条件，在不同的情况下运用水果，都能达到各种异常的效果。
护肤妙品--杏桃：镇定的功效
杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。Carita的活力乳液就含有丰富的杏桃香精油。
护肤妙品--菠萝：超级除垢配方
它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试Kiehl‘s的菠萝木瓜去角质霜。
护肤妙品--柠檬：适于多种用途
在化妆品的用途上，柠檬可说是完全的被利用；它的果肉，它的汁，甚至是果皮都一网打尽。柠檬富含维他命C及果酸，它的精油具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净及增加脸部弹性；至于柠檬那使人振奋的清香则常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中。ChanclPrecision系列中的化妆水，以柠檬及葡萄柚的萃取物萃炼而成。Lancome的舒活芳香系列中，含有酸橙(热带地区的小柠檬)、果酸及纯维他命E。
护肤妙品--桔子：增加肌肤弹性
由于它的芬芳气味受大众喜爱，所以非常广泛的被使用于产品上。而它也拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。Biotherm的AquaRelax系列含有百分之三十七的桔子香精油。EsteeLauder的BodyZen中，亦含有让人精神舒爽的柑橘香调。
护肤妙品--芒果：富含润肤水分
芒果的果核萃炼出来的油，含有丰富的水分，及具有软化角质的作用。Origins的抗老化产品，也是由芒果的酶素中提炼出来的。
苹果
和桃子
黄瓜也可以啊
