非常赞同一号"空谷幽兰"的回答，我也这么认为，——〉专业阿，呵呵。
1、适合肌肉型腿粗的MM
首先面向墙壁站在１米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持５分钟为一组，每天做三组！
大概十天左右会有效果！
2、适合赘肉型腿粗的MM
掂起脚尖，脚后跟抬起，再放下来。不断重复就可以了，25次为一组，每天做三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚。
参考资料：http://www.newyc.net/bbs/dispbbs.asp?boardid=74&id=3719&page=1
学芭蕾。
多做踢运动，
