早上喝一大杯水,早上吃生的蔬菜水果(最好是沒有噴灑農藥的蔬果),打成一杯不加糖的蔬果汁,主食建議少油、營養、高纖維的五穀雜糧粉或是三合一麥片。
重要的是,平時多吃生的蔬果,因其中含有酵素,除了可補充原已存在身體內而隨年齡逐漸流失的酵素外,對於減肥,絕對有意想不到的效果
請持續維持一段時間
當然重要的是,要遠離高熱量、高油脂的食物嚕
非常努力的学习或工作,晚上不能沾米饭,效果显著哦!
要想用好的减肥方法就不有效。要想用有效的方法就不好。这是矛盾的。因为人的肥瘦是生长激素的多少来决定的。是天生的。你要想有效的减肥就只能用破坏人的身体来达到。那就是不好的。有很多例子证明,如一些女星使用减肥药,来破坏自己的食欲,以至患上厌食症,使本来就不算胖的身体变的骨瘦如材,貌似骷髅。而一些好的自然的方法却减的很慢,如隔靴搔痒。加之其耗时之长又不是一般人能坚持下来的。往往是这样的,坚持了好久减下来了,一旦松懈就还原了,好无聊的。