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适合老年人锻炼的项目有哪些？

王朝干货·作者佚名  2011-12-07
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老年人选择锻炼方法应以能使全身得到活动而运动又较缓慢柔和的练习为宜,如步行、跑步、有氧健身操、太极拳、游泳、门球、爬山、骑自行车等,不宜进行快速冲刺跑及负重和肌肉过分紧张用力的练习。

门球,太极拳.

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