对更年期综合征的处理和护理：
（１）对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，
消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。
（２）加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左
右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，
用红枣、桂圆加红糖，熬汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。
（３）坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片；维生素B6，每天3次，每次20毫克；
维生素E，每天3次，每次50～100毫克。
（４）适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。
（５）必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，
以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重
的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜
和乳腺的影响甚小。
（６）中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。
（７）坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸
运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。
（８）用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。
（９）读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，
另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病
人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状
参考资料：雅虎
更年期最主要的反映是情绪变化快,易激惹,主要由于体内激素水平降低所制.注意自己的日常行为,保持乐观的心态,同时让周围的人接受你,了解你避免不必要的冲突.
如果自己已经努力,可是仍然在生活中有麻烦,建议你可以服用药物"谷维素"调节以下.
