1，绝对有必要购买视保屏，推荐使用3M的CX225XL （自己的眼睛可比显示屏值钱多了）
2，每隔一个小时，应该起身作作运动，使全身血液循环通畅，做一做眼保健操使眼睛得到休息。
3，更合理的安排工作和娱乐，我相信完全可以缩减在电脑前的时间。（无论怎样的保护，八九小时的时间确实过久。）
危害：
长期一坐八九个小时，小腿部位的血管瘤是很常见的直接疾病。（由于膝关节受到压迫，引起小腿血液循环不畅导致）
另一种直接疾病就是腰肌劳损和肩膀肌肉劳损，表现为腰部和肩部腕部的肌肉酸疼，若长期劳损，会导致不可逆性的肌肉损伤。
第三，视力模糊，眼涩眼痛，长此以往，会导致视力下降。
第四，由于缺乏人际交往，会使性情变得古怪暴躁，不善与人交流。此为间接性心理疾病。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体.
参考资料：GOOGEL
对休息，一日三餐，多吃清淡食品。
