蒙头睡觉。 日常生活中，有人喜欢蒙头睡觉，尤其在冬天。蒙头睡时，由于空气不流通，被窝里氧气不充足，体内各器官得不到应有的氧气供应，会产生头晕、胸闷、乏力、精神差等症状。
夫妻同一个被窝。身体内的分泌物会污染空气，排泄物增多，会恶化被窝内小气候，导致氧气不足，会影响睡眠和大脑的正常的生理活动，导致精神不佳和头晕。
父母与孩子同睡。同睡时，父母排出的废气易使孩子吸氧不足，出现睡不深、做恶梦、半夜吵闹等现象。
睡眠时高抬贵手。睡眠时手向上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松，久而久之会引起肩部疼痛不适；同时还会影响上肢血液循环，引起手麻；此外，手上抬可引起腹内压力升高，易使胃内的食物连同消化液倒流入食道，刺激食道黏膜，引起食道黏膜充血、水肿，甚至会产生“反流性食道炎”。
睡中不关电热毯。如果整夜开着电热毯，不仅会使人醒来感到口干舌燥，还容易引起感冒。一般被窝里的理想温度为33~35度，相对湿度50％—60％，在这种情况下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到必要的休息和调整。用电热毯会使皮肤血管扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，使呼吸道抗御病菌能力下降。
