每天应吃500克以上的蔬菜,200克以上的水果,肉类每天只吃120克。尽量以优质植物蛋白(黄豆制品,菇类),代替动物蛋白。尽量以植物油代替动物脂肪.应多食碱性食物,使血液呈弱碱性,有降低血脂和软化血管的作用,对健康的影响极大。
常言到:“吃4只腿的,不如吃2只腿的;2只腿的,不如吃1只腿的!”
又听说:“吃白肉,比吃红肉好!”
这也是正确的,鸡鸭鹅比猪牛羊好,但还是鱼最好。鸡鸭鹅的肉都是白色的,猪牛羊的肉都是红色的,也证明上条是对的。
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每天应吃500克以上的蔬菜,200克以上的水果,肉类每天只吃120克。尽量以优质植物蛋白(黄豆制品,菇类),代替动物蛋白。尽量以植物油代替动物脂肪.应多食碱性食物,使血液呈弱碱性,有降低血脂和软化血管的作用,对健康的影响极大。
常言到:“吃4只腿的,不如吃2只腿的;2只腿的,不如吃1只腿的!”
又听说:“吃白肉,比吃红肉好!”
这也是正确的,鸡鸭鹅比猪牛羊好,但还是鱼最好。鸡鸭鹅的肉都是白色的,猪牛羊的肉都是红色的,也证明上条是对的。