那是你自己的心理问题，我是学医的，我每天看那些尸体还不是没事。只要你不去想就不会有事。如果你没有做过什么亏心事就不用害怕，但是如果你做过，那就要你自己去努力了！
据我分析,你的这种情况是由于白天太累,而晚上睡前又没有良好的规律,倒至的.你在睡前一个小时内不能喝水.还有,晚前做一些准备,主要是心情上放松.使大脑空白,不要去想任何的事情.或者闭上双眼,脑海里漂过白云,下面是一望无际的绿色草原,使心情能够融入其中,享受轻松自然的空间.不要恐惧,更不要多想.相信,这样保持几天以后,你的睡眠会进入习惯性安然状态.你的神精就会慢慢放松.主要是心态的调 整,根本不是什么病.更 用看医生.放心吧,一切顺其自然,轻松自然.^_^如果有效,可要回复我哟!
失眠是指经常不能获得正常的睡眠或对自己的睡眠质量感到不满意者。临床表现：①入睡困难。②睡眠表浅，似睡非睡。③早醒，醒后无法再入睡。④梦多常被恶梦惊醒。⑤睡醒之后疲乏无力。
引起失眠的原因很多（约90多种）。
建议你到医院做睡眠多导仪检查，查明原因，对症治疗
那是你有一种习惯
晚上最好不要起夜,睡前处理完了在睡觉,这样会好点
找出原因，心态调平，最好把这种情况跟好朋友说，因为他们了解你的近况．才可以帮你找到最好的答案．祝你早日康德，睡不着的情况可以在晚饭后两个钟喝一杯牛奶．
如果是神经衰弱就要看医生（中医）吃汤药调理最好。同时配以按摩:干梳头、手指肚抓头皮。自己做就可以
按摩和看心理医生 不要逃避
晚点睡，正好起床如厕。
把镜子拿了。
你的居住环境是不是不很安全，不能换地方就找个人一起睡。
可以换掉镜子吗，然后睡前喝牛奶，或莲子汤
我有过这样的经历:那是在生活压力太大的情况下产生的.我看你的两种情况都很难在这里得到直接的解决,对,这需要你自己先找出心理原因
