做手术！
被迫节食、痛苦抽脂、挥汗运动，为了减肥，人们想尽了各种办法。而科学家最新研究发现，其实简单地开怀大笑也是一种不错的减肥方法，它所消耗的热量不容小视。
美国范德比尔特大学研究人员日前在欧洲肥胖问题大会上报告说，他们研究发现，１０至１５分钟的开怀大笑所消耗的热量相当于一块中等大小的方形巧克力所含热量。虽然这不及运动锻炼或节制饮食的减肥效果那么好，但却简单易行，又有益身心。
研究人员在实验过程中征集了４５对好朋友，把他们分别关在简易房间里，通过电视播放喜剧片段，然后检测他们大笑时消耗的热量。研究人员介绍说：“我们事先并未告诉他们要测试的是笑声，以避免出现勉强或被迫的笑声，因为那样的笑是由大脑中完全不同的部分来调动的。我们希望他们发出的是发自内心的开怀大笑。”
实验共测试了７对男性朋友、１７对女性朋友及２１对异性朋友，这些人被告知在房间内不能说话或走动，只能坐着观看视频节目。而经过特殊设计的房间可以测量室内的人吸入氧气和呼出二氧化碳的量，然后据此计算出受测者每个时刻消耗的热量值。另外，研究人员还通过扩音器等辅助设备记录笑声。
结果显示，大笑时人消耗的热量要比不笑时多出２０％以上。研究人员经过计算认为，如果肥胖者每天能大笑１０至１５分钟，一年下来可甩掉约２公斤赘肉。
其他生理学专家表示，尽管目前还不能确定这就是一种真正有效的减肥新方法，但“通过大笑减肥”这样的想法本身就让你不禁开怀一笑。
参考资料：http://www.39.net/fitness/jfff/shjf/105789.html
少吃多运个动
运动是最有效的办法。
如果你不喜欢运动，可以尝试纽斯宝OB蛋白瘦身素，我一直在吃，以前的OB瘦身素副作用很大，比如头晕、胸闷、恶心、失眠等，几次想停药，还跑到卫生局投诉，经过三天才适应，瘦身效果很好。
今年春节长了不少肥肉，于是又去药店，发现换了新包装，仔细打听，才知道已经升级为新一代OB瘦身素。由于停服有两三个月，所以有点害怕它的副作用。出乎意料的是，新一代OB瘦身素没有以往的副作用了，而且效果也没有变化。
周围的同事纷纷问我有何妙方，我一一道来。有的同事担心有副作用，也有的问我要了几粒试服，反映副作用不是很明显。
至于会不会反弹，我也不知道，因为药店告诉我，要连续服用三瓶才能不反弹。而我在停药后，出差连着春节，大吃特吃又没有走动，不胖才怪。
比起以前吃的减肥药——腹泻、厌食、头晕、反弹快等缺点，OB瘦身素要好多了。
减肥心得：服用OB瘦身素的同时，多到室外活动，走路即可，不用做剧烈运动。
多做运动，少吃糖
一个月不吃甜食。最好台咸的也不要吃，多喝水
