睡眠质量不好、多梦，吃什么营养品可以改善？

我建议可以喝喝银耳红枣汤，安神,,还有就是保持好的心情，如果心中有焦虑那么吃什么营养品也不会起太大的作用，如果心情不佳，可以试试，躺在床上，做深呼吸,,,,,知足常乐!

正常现象,要是你觉得很难受,那只有药物可以帮你的,这不是营养问题

建议你买些纽催莱的营养蛋白质粉，维生素B，C还有钙镁片，吃一下，我想应该可以的，我听我朋友说他以前都睡不好，吃了管用

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