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怎么才能感觉自己吃了几成饱？？

王朝干货·作者佚名  2011-12-08
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人的饱腹感通常都在吃完饭后十几分钟的时候体现，所以，在吃饭的时候，切忌不要吃到饱了为止，而要吃到七成饱的时候就停止，都说吃到七成饱是最好的，尤其是晚上。这个其实没有一个准确的定义，只是自己的感觉，要是没感觉，可以根据自己的食量而定，看吃了差不多的东西就不要再吃了。

细嚼慢咽

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