怎样保持大便通畅?

多喝水

吃点香蕉

坚持每天喝酸奶

少吃辣,多喝水,多吃青菜,水果

一、每天早晨空腹吃一个弥猴桃。二、早起、晚睡前按摸腹部，逆、顺时针各旋转30圈。

多吃含纤维素多的食物

坚持每天适量运动、多吃水果蔬菜、不要长时间坐着不动、多喝点牛奶。

坚持每天喝酸奶

吃排毒养颜胶囊

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