健康是21世纪的生活主题，现代人十分崇尚绿色食品，今天，几乎在所有
的城市，掀起了一股豆浆饮食风行热潮，在豆浆摊、豆浆店、超市货架等，
随处可见豆浆的身影，成为众多家庭的早餐必备饮品。在西方国家，豆浆
卖得比牛奶还贵，豆浆的魅力并不逊色于任何一种时髦饮品……
鲜豆浆起源于中国，相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子，其
母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好
了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。《本草纲目》记载：“豆浆———
利水下气，制诸风热，解诸毒”。《延年秘录》上也记载豆浆“长肌肤，
益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。”中医理论认为,豆浆性平味甘，
滋阴润燥，“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”，常饮豆浆，对身体大
有裨益。
豆浆的神奇保健功效
豆浆———心脑血管保健液。作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、
异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。常饮豆浆可维
持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管
负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、
增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
豆浆与糖尿病人。糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，
不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终
导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，
豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性
纤维的食物，均有助于控制血糖。
鲜豆浆与女性养颜。科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少
密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大
豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定
的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所
没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。
每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮
肤衰老，达到养颜美容之目的。
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