有些失眠是由于一些慢性疾病，比如呼吸道感染等，有些失眠是由于紧张引起的，比如压力太大，白天想的太多，都会引起失眠，对于这样的失眠我们怎么办呢？其实我们所要做的就是放松，也许是你学习太紧张，工作太累，
想的太多，有时候越想入睡越睡不着，其实是很痛苦的。
我有自己对付失眠的办法，比如睡前用热水洗脚，喝点牛奶，如果真睡不着，就给自己实施自我催眠，反复默想一个无意义的词汇，或给自己一些暗示，我会自己想：现在放松左肩，再放松右肩，放松左手，再放松右手，现在，我感觉自己的身体开始沉重起来了，我感觉睡在床上很舒服，很安全，我很累了，很困了，眼皮很重，很重，再也睁不开了，我一点也不想动了，我睡着了。你看，我不是睡着了吗？
吃安眠药呀
看医生
睡觉
