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夏天就快到了,该穿吊带裙了,可是????????

王朝干货·作者佚名  2011-11-27
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针对上臂的运动，力量练习

健身锻炼

健身锻炼

两只手尽量往后背够

只到能抓到另一只手为止

每次20秒左右 反复做3次

早一次晚一次

很有效果的

适合自己的。

其实最好的减肥方法是合理膳食加上适量运动和充足营养。我不知道你家是哪里的，如果你真的想减肥的话，我可以帮助你！让你在健康充足的营养下把身体的脂肪降下来。我在烟台！！你可以打我的手机：***********

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