吃什么水果对睡眠有帮助?

睡眠不好靠水果帮助不大。找到一篇水果的功效，你可以参考下：

参考资料：http://elearning.ksut.edu.tw/Knowledge/common/Health/fruits_effect.htm

喝牛奶最好

喝牛奶最好

添加蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的"诱睡饮品",另外食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、苹果等也能帮人入睡；晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助。

没有

苹果、雪梨

喝牛奶最好

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