土族是可是青海所特有的少数民族，“土族之乡”互助县是全国唯一一个以土族为主体的自治县。
土族妇女们用红、黄、黑、绿、白色五色彩条拼成了环状色彩的花袖衫。据说衣袖上面的红色象征着太阳和吉祥；黄色象征着麦浪和丰收；黑色象征着土地和诚实；绿色象征庄稼和希望；白色象征牛羊和纯洁。
因此她们被称为了彩虹的民族，而互助也就被誉为了“彩虹的故乡”。
土族也是世居青海的一个古老民族。他们游牧的鲜卑族先民也曾在马背上叱咤风云过，历史上长达300多年的青海吐谷浑王国就是他们所建立的。
七世纪中叶，吐蕃攻占吐谷浑全境，吐谷浑亡国。留居于祁连山南河湟一带的吐谷浑人，与蒙汉藏等民族融合而在元末明初时形了一个新的土族。史书称之为“土人”。
土族有自己的语言──土语，应属于阿尔泰语系的蒙古语。解放后土族才创造了自己的文字。但现在使用汉字的人还是多些。
青海省互助土族自治县
"彩虹之乡"又称土族之乡,
祁连山麓绮丽的山水风光，土族粗犷豪放的安昭舞蹈，独
具野性之美的“花儿”，构成了我国土族之乡的独特神韵。
土族主要分布在青海省，有19万多人，青海省互助土族自
治县是我国土族最为集中的地区，有土族6万多人。
土族是吐谷浑人的后裔。唐朝时留居青海的吐谷浑人逐渐
移居青海东部地区，与其他民族交错杂居，在长期的生产、生
活过程中，逐渐形成了一个新民族———土族。土族妇女的衣
袖用五色彩布或绸缎拼制而成，服饰色彩艳丽如彩虹。土族之
乡因此有“彩虹之乡”的美誉。
到土乡旅游可观寺。佑宁寺、白马寺，是青海省内远近闻
名的藏传佛教寺院，历史悠久，其建筑富有特色。五峰寺为中
国古典庙宇建筑，属道教寺观，每年的农历六月初六，传统的
朝山庙会在这里举行，场面十分壮观。
可游山。五峰山，因其五峰林立形状像人的手掌而得名。
五峰山主要景点有三林、三洞、三泉。五峰山中有“植物王国
和天然动物园”之称的北山国家森林公园，林区山恋叠翠，峡
谷幽深，险峰耸峙，奇景迭出，美不胜收。
可玩水。有“高峡出平湖”美称的南门峡景区东西两山对
峙，绝壁千丈，峥嵘险峻，库区碧波荡漾，游艇穿梭，风光绮
丽。水库水鸟翔集，游艇穿梭，鱼儿跳跃，蓝天、雪山、森林、
草地，交相辉映。
可体验民俗民情。互助民俗村融自然景观、花卉园林、民
俗风情、民俗展览与表演、民族风味小吃于一体。土族妇女擅
长刺绣，刺绣品精致秀丽，品种繁多。土族老人还自发组织了
“安昭舞队”、“轮子秋”队，进行独具特色的民俗表演。如
果你赶巧在农历二月初二或六月初六，在互助山乡的梁梁峁峁，
你都可以看到独具特色的安昭舞、轮子秋，听到独具野性之美
的“花儿”。
素有“彩虹之乡”美称的青海省互助土族自治县，是土族的发祥地和主要聚居区之一，也是 全国惟一的土族自治县。这里历史悠久，民风淳朴，土地丰饶，山水隽秀，资源丰富，是个 美丽富饶的地方。
互助位于青海省东北部，地处祁连山脉东段南麓，总面积3423.9平方公里。1930年9 月29日为建县之始。1949年互助解放，成立人民政府。1954年2月14日正式成立互助土族自 治区，1955年改为自治县。县辖1个镇20个乡(其中3个藏族乡、1个回族乡)294个行政村， 县内居住着汉、土、藏、回、蒙古、壮等13个民族。至1998年年底，全县总人口366584人。 少数 民族90227人，占总人口的24.61%，其中土族61931人，占总人口的16.89%。
