一要吃少，并坚持。二要缠绕肚子
其实之前我也有这种情况的，本来早上起来胃部和小腹是平平的，可是一旦吃了早餐以后，胃部就明显的“鼓”了起来。其实，这种情况应该是因人而异的吧！有的时候感觉自己很能吃的，但是，你可以控制自己的食量，当然，这不是让你不吃饭或是少吃饭的意思。你可以少吃多餐！先把你的食量从纵向变成横向。然后你可以学着每次吃饭的时候都剩一小口，你想啊，你一顿饭剩一口，一天呢？一个月呢？当然，要注意的事，你吃饭的时候，本来一口饭可以嚼5下就咽下去，现在你嚼10下。这样的话，通过充分咀嚼，食物可以充分的被消化、吸收；更重要的是：通过这样的方法，你会发现，本来你可以吃2碗饭，但当你吃到1碗半的时候就感觉吃不下了。当然，这不是因为你的食欲好是饭量的关系，而是人在吃饭的时候，咀嚼食物的次数是基本固定的，当你咀嚼一口饭的次数提高了，你吃的饭自然就少了，这个道理你应该明白的吧？时间长了，你的胃自然而然的就会变小的！~~~
做运动啊,这是最有效也最健康的办法.另外,在吃东西的时候,不要吃到很撑,那样肚子只会越来越大,吃7分饱就可以了.但是遇到大餐的时候可以不用考虑那么多,呵呵....
可以到医院开刀切去一部分。
