豆浆、牛奶,但要在睡前1小时喝且不要过量。
另一个坏的做法:吃安眠药。
你可以喝牛奶
睡前喝一杯热牛奶可以有助于睡眠.关键还是调节自己的情绪与心理
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睡前喝一杯热牛奶可以有助于睡眠.关键还是调节自己的情绪与心理