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我的一站综合健身器可以做站姿直臂下压，站姿臂弯曲，坐姿臂弯曲，前臂训练，手腕训练

王朝知道·作者佚名  2009-08-28
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  
 
分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

我练完肱三头和肱二头肌，接着练前臂肌肉，再进行手腕训练，因为我感觉我的前臂没大有劲，按这个顺序练能不能增大前臂臂力？

參考答案:

可以按这个顺序练。因为在其他的负重训练中多少都会用到前臂肌肉，所以前臂的练习一般都是安排在每次训练的最后进行。

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