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这全部的热量有多少？超过1000卡了吗

王朝知道·作者佚名  2009-04-09
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分類: 健康/養生 >> 保健常識
 
問題描述:

这全部的热量有多少？超过1000卡了吗早饭：蜂蜜水，一袋牛奶，两片面包午饭：麦片，一个水果 ，两粒金维他晚饭：一瓶酸奶营养均衡吗？

參考答案:

你上面的还不算均衡的营养。

以下为正常成年人均衡营养每天饮食摄取量：（来自中国营养学会）

油脂类：摄取量不的超过25克

豆制品：吃或喝到50克

奶制品：喝到100克

鱼 禽 蛋类：125克－200克

蔬菜类：400－500克

水果类：100－200克

五谷类（大米，面包，面粉等）：300－500克

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