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不借助健身设备,怎么练两肋的肌肉,还有...

王朝知道·作者佚名  2009-09-11
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

不借助健身设备,怎么练两肋的肌肉,怎样才能练到才看不清肋骨, 还有两块胸肌中间的线条不明显, 两边看上去确比较厚实, 这是不是与我的练习姿势有关?

參考答案:

两肋间肌肉是前锯肌，可以作俯卧撑练习。胸肌增长规律是外侧下侧先增大。内侧，上部后增大。

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