有什么可以让人在睡觉前放松的方法吗?我睡觉前老是觉得比较多东西去想,想控制也控制不了自己.有时候甚至到2,3点才睡着.请问有什么方法吗?谢谢了.如果答案好的话绝对再加50分.
參考答案:是不是你白天有睡觉的习惯,睡觉前听听节奏缓慢的动听的音乐,或是看看幽默的电视节目,做适量的运动等对睡眠都有好处,适当给自己减轻压力,放松神经,养成良好的作息习惯,这样才能保证睡眠质量。
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