当然效果最明显的 还有要练多长就会有效果?一般刚开始要做的数量 请详细告知 谢谢了
參考答案:介绍你个动作叫两头起!(两头起就是躺在垫子或者床上!双腿抬高!上身也抬高!用手去够脚尖,双腿要直)
两头起20一组也做3组!因为你没有适应所以强度不要大慢慢可以以5个的速度增加!
这个动作可以充分刺激腹部肌肉!你做几个就会感觉.
我保证你在一个月内就会看到效果,凭经验说话。
参考资料:小狼儿原创
笑话军事旅游美容女性百态母婴家电游戏互联网财经美女干货家饰健康探索资源娱乐学院 数码美食景区养生手机购车首饰美妆装修情感篇厨房科普动物植物编程百科知道汽车珠宝 健康评测品位娱乐居家情感星座服饰美体奢侈品美容达人亲子图库折扣生活美食花嫁风景 | 首页 |
当然效果最明显的 还有要练多长就会有效果?一般刚开始要做的数量 请详细告知 谢谢了
參考答案:介绍你个动作叫两头起!(两头起就是躺在垫子或者床上!双腿抬高!上身也抬高!用手去够脚尖,双腿要直)
两头起20一组也做3组!因为你没有适应所以强度不要大慢慢可以以5个的速度增加!
这个动作可以充分刺激腹部肌肉!你做几个就会感觉.
我保证你在一个月内就会看到效果,凭经验说话。
参考资料:小狼儿原创