什么强度的运动,多少时间为宜?谢谢。
參考答案:每天锻炼40分钟到一个小时.
比如一些有氧活动.有氧操,球类运动等等。
也可以每天散步一小时以上。
每周尽量保持三到五次的运动量吧
选择你喜欢的运动
坚持下去..!!
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比如一些有氧活动.有氧操,球类运动等等。
也可以每天散步一小时以上。
每周尽量保持三到五次的运动量吧
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