昨天走了将近10公里的路,可能由于平时锻炼得少了!我的小腿和大腿痛得不行了!肌肉全是硬的...下楼梯更是要命啊!!谁知道什么好的办法!能让他好得快点!谢谢了...
參考答案:跑一会步,然后拍打一阵,力度适中
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