24岁就便秘怎么办呢？有时好几天都不上大便，而且满脸都长满了豆豆。吃菜和水果好像没有用怎么办？好郁闷~

我也有过便秘的经历，和你说说看，我在念大学前从来没离开过家，也没住过学校，平时每天早上都会大便。进了大学一年级，离开了家，去了外地，住在了学校，在学校的第一天早上就不大便了，和在家中完全不一样，第2天，第3天，直到一个星期才大便一次，连续一个月。后来我尝试解决的办法，通过我长达半年的自我感受和领悟，原来我发现，我进了大学的生活规律不像以前了！希望对你有帮助！一：首先一点是：生活中要养成规律性喝水，并且要坚持，每天，每个时刻，喝的水的多少，最好都要固定！！二：水是喝了，千万别忘记多吃点水果，用来增加维生素C，我发现香蕉是很好的东西~~软软的，那时候连续吃了几天就大便了！三：你是女孩子吗？如果是的话也要和男孩子一样做些体育运动，我总觉得运动了，肠道似乎也跟着运动了，补充点水后，过不了多久就会大便的！！四：也是最重要的一点：我的亲身体会，要养成良好的生活规律！不能劳累，或是没规律的作息，因为那样最会得青春豆！！便秘更是和它有直接关系，有了良好的生活规律后，大便也会像你有规律的作息一样，顺畅的很，我现在早上不用想大便也不行，9点左右一到自然而然有那中想拉的感觉~~~呵呵，希望对你有帮助！

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