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身体弱，抵抗力差，应该怎么办？

王朝知道·作者佚名  2009-09-22
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分類: 生活
 
問題描述:

我23岁，身体很差，很容易得病，怎样才能增强抵抗力？

參考答案:

应该坚持锻炼,一开始要做最简单的锻炼——散步（自己定时，主要是坚持）；过几个月后，如果这样觉得能适应了，就改为急走；适应后就可以跑步，跑前要做一些准备运动，比如踢腿，活动脚踝等，跑步时不要跑跑停，要坚持，用鼻子吸气，口吐气，跑后做简单的一些活动身体各部分运动，并掺加深呼吸运动！

最后再重复下，要坚持！

参考资料：自己的感受

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