我每天晚上不间歇慢跑3000米。大概用20分钟。早餐不吃。中餐。晚餐都吃1两饭。2个没什么热量的素菜。
不知道这样能减肥吗？出的汗是身体的水分还是脂肪氧化的？
跑步减肥是跑跑走走好。还是一直跑好？请帮我改良下我的减肥计划把。谢谢。我不算胖子。但是想把腹部脂肪减掉。
參考答案:减肥应该以保证健康为前提。其实我也有腹部多余脂肪，一直在发愁
看你的运动量不小，但午餐和晚餐的营养远远不够，这样下去，你的身体状况的确会让人担忧。
另外，早餐是整个上午有效工作的保证，不吃早餐对身体的危害是非常大的。
建议不要每天跑3000米，隔天跑比较合适，毕竟身体也需要时间来恢复
