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维生素E的问题

王朝知道·作者佚名 2009-10-04

分類: 生活

問題描述:

维生素E怎么吃啊是饭前吃还是饭后吃啊吃过维E的朋友麻烦告诉一声

參考答案:

维生素在吃饭的时候吃，饭前饭后都可以，尽量和自身摄取食物的时间靠近，因为维生素不是要，而是人日常所需的营养成分。和食物一起有利于维生素的吸收。例如维生素C是水溶性维生素，也就是要有一定的水才能更好吸收，VE、VA、VD都是脂溶性，也就是溶于脂类，当然是你在吃荤菜的时候吃吸收好，所以总的来说服用维生素时间不用太讲究，但建议在饭前或饭后以少量温水服用，和食物共同吸收

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