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跑步有利于弹跳吗？

王朝知道·作者佚名  2009-10-04
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分類: 體育/運動 >> 籃球
 
問題描述:

我现在经常跑3000米 跑完腿好酸 这样弹跳会增加吗？

參考答案:

理论上说可以增加弹跳，，但要是你单想增加弹跳的话我建议你做些专门增加弹跳的运动，蛙跳啊，绑沙袋跳啊，跳绳啊，市场上现在有一重可以挂在腿上的东西也就是负重的东西，坐在云梯顶上棒上这个东西然后收腿，，弹跳增长很快，，，

希望能帮助你

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